Вода – источник силы и здоровья, и пить ее нужно… А вот тут мнения разделяются: одни диетологи утверждают, что употреблять следует как минимум по два литра жидкости в день, другие уверены, что организм сам знает свою меру. Третьи и вовсе считают, что избыток влаги может оказаться фатальным. WDay.ru решил разобраться в этом вопросе.
В том, что влага необходима, сомневаться не приходится. Давно признанный факт, что вода стимулирует симпатическую нервную систему, которая регулирует метаболизм. А значит, благоприятно отражается на здоровье, да и на фигуре тоже. Однако вопрос количества необходимой нам воды зависит от многих факторов. Например, если вы весь день проводите в офисе, где воздух пронизан компьютерными излучениями и искусственным кондиционированием, ограничивать себя в употреблении воды не стоит.
Если же вы спортсмен, то доктора скорее всего не позволят вам пить много воды во время состязаний. Посоветуют лишь утолять жажду. Если же вы решили избавиться от лишних килограммов, те же специалисты настоятельно порекомендуют вам пить воду и только воду.
Воды много не бывает?
Иранский доктор Фирейдон Батмангхелидж пришел к выводу, что большинство из нас испытывают хроническое обезвоживание, а это прямой путь к ожирению и даже астме. Он написал несколько книг о значении воды в жизни человека. Доктор советует употреблять по 8 стаканов чистой воды в день (это около 2 литров). Прочие жидкости, такие как супы, соки, фрукты, при этом не учитываются. Кофе, чай и газированные напитки он рекомендует вовсе вычеркнуть из рациона.
В том, что воды мало не бывает, уверены и немецкие ученые. Правда, полезной они считают далеко не всю, а только минеральную или талую воду. И рекомендуют употреблять ее следующим образом:
-стакан воды за полчаса до еды, чтобы подготовить пищеварительный тракт к работе и не переедать;
-стакан воды через 2,5 часа после еды.
Кому вода вредна.
Третья, не менее обширная часть научного сообщества, оказалась более лояльной и придерживается мнения, что пить надо столько, сколько хочется, – то есть в среднем от 1,5 до 3 литров в сутки. Причем, учитывать стоит воду, чай, соки, супы и фрукты с овощами.
Но все это касается здоровых людей. Для страдающих сердечной и/или почечной недостаточностью слепое следование таким советам может оказаться фатальным. Врачи предупреждают: из-за плохого кровоснабжения почек уменьшается количество жидкости, выводимой естественным путем. Не стоит увлекаться водой и тем, чей лишний вес связан с задержкой жидкости в организме. Вот еще несколько нюансов.
Избыток воды порой приводит к трудностям с дыханием. Иногда жидкость может скапливаться в области легких. Следствие этого – их отек. Такое осложнение опасно для жизни.
Чем меньше мы едим, тем больше воды требуется нашему организму. Часть жидкости мы получаем с пищей. И если последней недостает, количество выпиваемой воды придется дополнить.
Более полутора литров воды можно выпивать только при физических нагрузках или желудочно-кишечных расстройствах.
Я тут читала статью одну, так вот там было написано, что человек, который сидит на диете должен у потреблять не меньше 2 литров воды в день. Если вы не будете пить ваш вес будет стоять на месте.
К воде нужно относиться серьезно. Вода поступает в желудок и дальше сразу в кровь. Потом через почки выделяется из крови и выводит с крови всю гадость. Моча это лишнее из крови. А кровь нужно постоянно чистить и делать ее водой более жидкой, тогда она лучше проходит по венам, капиллярам и доставляет кислород тканям. Наш организм имеет отрицательный потенциал от -100-200 мкв. Плохая водопроводная вода имеет + 150. Бутылированная вода имеет +80мкв. У меня в семье воду делаем сами: берем воду из крана, в банках она отстаивается несколько суток, потом кипятим. Охлаждаем и ставим в морозилку. Размораживаем и через 20-25 слоев марли процеживаем не взбалтывая размороженную воду. Остаток около 100 мл выливаем в раковину. Эта вода имеет потенциал около +40мкв. 1,5 - 2 литра выпиваем каждый ежедневно, не считая супов и борщей. От кофе, черного чая, компотов отказались вообще - табу. Воду пьем по стакану за один прием до за пол-часа до еды или после еды через час. Поменьше сладкого и пряностей и ... белого хлеба и сдобы из белой муки. Жела Вам всем хорошего здоровья!
__________________ О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. --Омар Хайям
Обновления по запросу — на Я.Ди. «Мэйл-облако» для тех, кто помогает нашему интернет-проекту, и для тех, кто хотел бы это делать, но пока не знает, как.
Помогая форуму ВТО, вы прежде всего помогаете себе! А не делаете что-то абстрактное для «других», совершенно незнакомых и безразличных вам людей.
Зачем терпеть? Воду нужно пить отдельно от пищи. Есть древнее правило, что пьющий воду во время еды всегда страдает плохим пищеварением. Представьте себе ситуацию когда вы сьели кусок колбасы, желудок определил к-во съеденной пищи и подал сигнал мозговому центру о к-ве пищи и о нужном выделении кислоты для расщепления этого к-ва пищи. И вот пошел процесс травления пищи, а в это время вы бухкаете стакан воды в эту массу! И что получается? У вас пища проходит непереваренная, с сырыми волокнами. И что вы получили с пищи? Вода это не пища, это правило всегда нужно знать. Чай, кофе, компот, соки - это пища, они насыщены, а вода нет. Пища ушла из желудка и через не менее полчаса можете пить воды сколько угодно вплоть до за полчаса до следующего приема пищи. Если горит красный сфетофор, а перейти хочется, так? Дело личное, можете переходить.
Последний раз редактировалось trofim; 15.06.2013 в 16:44.
Кстати про талую воду... Может, в Германии и можно пить талую воду, но попробуйте сделать это у нас ... Сразу козленочком станешь
А про полезность воды скажу следующее: организм имеет способность "распиваться" (это особенно ценно тем, кто мало пьет, а им следует делать это больше). Желательно пить воду комнатной температуры. Не следует пить воду залпом: несколько глоточков каждый 15-20 минут (контролировать нереально, как по мне).
Так пью уже больше месяца, и поверьте, помогает!! И даже очень)) Теперь без 2х литров воды жить не могу) плюс чай, кофе, соки, молока и т.д.
__________________ Если у человека есть "зачем" жить ,он может выдержать любое "как". Ф. Ницше
Пить надо столько, сколько хочется пить и есть так же.
__________________ О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас. А те, кто лучше нас, им просто не до нас. --Омар Хайям
Обновления по запросу — на Я.Ди. «Мэйл-облако» для тех, кто помогает нашему интернет-проекту, и для тех, кто хотел бы это делать, но пока не знает, как.
Помогая форуму ВТО, вы прежде всего помогаете себе! А не делаете что-то абстрактное для «других», совершенно незнакомых и безразличных вам людей.
На самом деле единой нормы потребления воды человеком нет. Люди разные. Одному человеку надо много воды, другому - не очень много. Все зависит от физиологических особенностей индивидуума.
__________________ "В этом мире я ценю только верность.
Без этого ты никто и у тебя нет никого.
В жизни это единственная валюта, которая никогда не обесценится."
Владимир Высоцкий
"Судьба у каждого предрешена!
Даже количество вздохов и шагов у каждого свое.
До миллиметра..."
В. Шандриков
Мера воды: сколько нужно пить?
... Сразу козленочком станешь 
Линейный вид
