QoS (классический) в роутере разделяет полосу по приложениям, IP, портам. Часто неэффективен.
SQM + FQ-CoDel / CAKE Управляет буфером роутера, предотвращает bufferbloat, снижает jitter, стабилизирует пинг - даже под полной нагрузкой.
Пока качается ты можешь к примеру смотреть видео online... ну или играть... или играть и звонить без лагов?
Если да - значит, роутер умный (с FQ-CoDel/CAKE).
Если нет - значит, он глупый, и просто задыхается под нагрузкой.
Тогда надо проверить
https://www.waveform.com/tools/bufferbloat и сменить роутер. Провайдер обычно дает простейший.
Примеры типичных провайдерских роутеров:
ZyXEL Keenetic (например, KN-1010, KN-1810)
Huawei HG532, HG614, AX3
D-Link DIR-XXX
TP-Link TD-W8960N, Archer C50
Большинство из них не поддерживают FQ-CoDel / CAKE, а встроенный QoS - почти бесполезен. QoS эффективен на небольших скоростях.