[Дмитрий]

Коротко и без воды, то, что реально расширяет сознание (проверено жизнью, а не форумами):

Живое общение с людьми, которые живут совсем иначе, чем ты
Особенно если они из другой страны, культуры, поколения, профессии. Один вечер с 70-летним таксистом из Баку или 22-летней девчонкой из глубинки может перевернуть мозг сильнее, чем 10 лет чтения книг.

Путешествия без плана и отеля
Когда ты просто приехал в чужую страну с рюкзаком и 500 баксами - сознание расширяется моментально. Особенно если деньги кончаются на третий день.

Секс и влюблённость
Самый быстрый и дешёвый способ выключить внутреннего критика и увидеть мир другими глазами. Особенно если партнёр сильно отличается от твоих прошлых.

Физический дискомфорт и риск
Голод 48 часов, холодная ночь без палатки, подъём на гору, драка, бег от кого-то - мозг в такие моменты перестраивается за часы.

Психоделики (если делать грамотно и редко)
ЛСД, псилоцибин, айяуаска, легкие наркотики - да, это чит-код. Один раз - и ты видишь, что твоя личность это просто временная конструкция.

Долгая тишина и одиночество
3–10 дней без людей и интернета (в лесу, в горах, в ретритe). Большинство людей ломаются на третий день и впервые слышат свои настоящие мысли.

Изучение реального иностранного языка на уровне C1–C2
Вот тут автор винилового текста был прав на 100 %. Когда ты начинаешь думать на другом языке - ты буквально получаешь второй операционную систему в голове.
Потеря всего, что считал важным
Деньги, статус, отношения, здоровье. Самый жёсткий, но самый эффективный способ. После этого прежнее "я" просто не собирается обратно.